【曲黎敏】黄帝内经－－四季养生第二部

《师说：黄帝内经--四季养生》介绍：

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　　黄帝内经 大智慧 

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　　《师说》之《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。

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　　现代社会的人们，面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。那么，该如何改变这一令人堪忧的状况呢？

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　　北京中医药大学曲黎敏副教授做客《师说》，主讲的《四季养生》系列节目，结合 《黄帝内经》中的养生智慧，指导人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！

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　　北京中医药大学副教授

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　　中医文化专家

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　　北京天人医易中医药研究院院长

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　　清华大学特聘顾问

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　　个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生

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　　研究领域：中医与传统文化、周易与中医学 

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　　她的主要著作《黄帝内经--四季养生》

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　　《师说》之《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。

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　　现代社会的人们，面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。那么，该如何改变这一令人堪忧的状况呢？

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　　北京中医药大学曲黎敏副教授做客《师说》，主讲的《四季养生》系列节目，结合 《黄帝内经》中的养生智慧，指导人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！ 

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　　主讲：曲黎敏

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　　北京中医药大学副教授，硕士生导师，“中华医道研究会”常务副会长。

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　 　曲黎敏副教授具有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来，她一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄 帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，同时在北大、清华、复旦、浙大等高校循环讲演，她的讲演举重若轻、深入浅 出、生动活泼，让每一位受众既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙，又能实现对自身生命切实的人文关怀。

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　　曲黎敏副教授主张从生命之道来解读文化和科学，她认为：中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评。

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　　《师说：黄帝内经--四季养生》内容介绍：

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　　第一集 养生要则

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　　1.顺其自然

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　　2.健康长寿靠自己

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　　3.养性情、养睡眠、养居处、养房事

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　　4.养生之“五难”

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　　案例 孔子之言

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　　端水杯测试

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　　“亡羊补牢”

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　　保健品 

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　　富贵所致三患

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　　第二集 春季养生（上）

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　　1.春天要养生发之机

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　　2.春季几种常见病

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　　3.养睡眠的方法

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　　4.情志特点

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　　5.女子伤春，男子悲秋

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　　6.男人与女人在情志上的区别

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　　案例 流行病

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　　非典的袭击

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　　《四气调神大论》

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　　保健品 

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　　富贵所致三患

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　　第三集 春季养生（中）

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　　1.情志不疏引起的病症

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　　2.男性与女性病的表现

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　　3.生活的对治法 

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　　4.从根本上改变自己的欲望观念

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　　5.饮食的问题

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　　6.药物的运用

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　　案例 《诗经》提示

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　　孔子教子

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　　中药-香附 

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　　倒茶的讲究

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　　立春的习俗

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　　喝茶

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　　第四集 春季养生（下）

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　　1.如何锻炼身体

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　　2.放风筝的好处

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　　3.老年人的养生方式

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　　4.走进大自然为养生之道

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　　5.古代养生秘诀

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　　案例 放风筝

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　　《怡情小录》

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　　静坐 读书 赏花 爬山

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　　《吕氏春秋》

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　　第五集 夏季养生（上）

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　　1.夏天为养生长之机

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　　2.夏天的天气阳光对身体的影响

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　　3.出汗与疾病的关系

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　　4.皮肤病的产生与治疗

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　　5.古代养生秘诀

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　　案例 谈恋爱

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　　病因

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　　美国人与中国人

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　　第六集 夏季养生（下）

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　　1.夏季的饮食

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　　2.夏天不进补的缘由

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　　3.中国传统的养生秘诀

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　　4.夏季调节心情的方法

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　　案例 树的生存

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　　滋补的吃法

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　　中医提示

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　　燕歌虫名

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　　第七集 秋季养生

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　　1.秋天为养收敛之机

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　　2.秋天会出现病的症状

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　　3.要保持良好的心态与睡眠

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　　4.秋天的养生要则

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　　5.预防疾病的发生

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　　案例 秋天的节气

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　　“秋刑”

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　　熬夜之害

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　　秋天五味

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　　第八集 冬季养生（上）

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　　1.冬天为养收藏之性

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　　2.冬季养生要则

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　　3.保持人体经脉通畅的方法

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　　4.泡脚的好处 

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　　案例 私意的感觉

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　　洗脚与泡脚

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　　按摩

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　　第九集 冬季养生（下）

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　　1.冬季适量的饮酒可以进补 

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　　2.饮酒注意要点

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　　3.养护肝脏的诀窍

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　　4.欢度佳节时注意养生问题

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　　案例 吃生鱼片

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　　酒与肝

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　　吃饭

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　　第十集 疾病预防

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　　1.日常养生的基本原则

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　　2.生活中“五劳”的定义

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　　3.生活中“五邪”的定义

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　　4.《黄帝内经》中的养生秘诀 

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　　案例 如何运动

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　　如何吃

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　　如何做 

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　　她的主要著作《黄帝内经·养生智慧》 部分课程要点简介：

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　　1、为什么老话说：上医医国，中医医人，下医医病

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　　2、魄力、精神、胆识、意志、聪明的含意和心、肝、脾、肺、肾的关系

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　　3、人中为什么在鼻下的位置，人昏厥时要掐人中？“人中”又深又长又宽，代表什么

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　　4、在中医中“东西南北中与仁义礼智信”的关系

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　　5、人失眠的原因与治疗

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　　6、中医理论：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鲜血，肾为骨头，肝主筋的具体讲解

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　　7、人长痤疮的成因,如何预防及治疗

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　　8、“精”在中医理论中到底是指什么

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　　9、如何对待小孩青春期心理问题，及“手淫”问题

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　　10、男女的第二性征是怎么形成的

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　　11、女性更年期是如何界定的？如何顺利渡过更年期

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　　12、为什么四合院是中国传统文化的浓缩？“接地气”有用吗

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　　13、“是药三分毒”，到底是什么意思

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　　14、“春、夏、秋、冬”四季的养身之道

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　　15、人为什么会肥胖，怎样科学减肥

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　　16、人的烦恼因何而来，如何化解

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　　17、人生四惑“酒色财气”成因及治疗，为什么说“万恶淫为首”

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　　18、中医理论“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的具体讲解

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　　19、为什么有网瘾的人都易得抑郁症，如何对治

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　　20、便秘的成因与治 

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　　多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。

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　　曲黎敏教授的演讲深入浅出，内容广博，使观众、读者于绵绵细语中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。

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　　《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。

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　　曲黎敏教授以其深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，以一种通俗易懂、风趣幽默的方式，讲解人生、分析人生，从病症、病因到养生方法，进行多角度跨文化的阐述。

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　　在节目中，曲黎敏教授--点出了生活中常见但不为人重视的生活陋习、养生误区以及大道至简的养生之路：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多做运动。