《乒乓球教学》RM格式50集

（第１集）：
n１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
n２、直、横拍握拍法与球感、球性的练习
n。
n３、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。
n-----
n（第２集）：
n１、球感练习——推、拨、攻。
n２、乒乓小知识：球台标准尺寸。
n３、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
n４、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。
n５、正反手平击发斜线球。
n---------------------
n（第３集）：
n１、正反手平击发直线球。
n２、站位、原地步法和重心移动。
n３、近台正手位攻球。
n４、乒乓小知识：击球时间。
n５、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。
n--
n（第４集）：
n１、多球练习正手攻球。
n２、乒乓小知识：站位。
n３、中台正手位攻球。
n４、乒乓小知识：击球力量。
n５、中台正手侧身位攻球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第５集）：
n１、直板反手推挡。
n２、横板反手快拨。
n３、直板反手加力推。
n４、直板反手减力挡。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第６集）：
n１、直板正手挡。 ２、乒乓小知识：旋转。
n３、直板反手推下旋。 ４、乒乓小知识：侧旋球。
n５、直板反手推挤（侧切）。 ６、直板反手攻球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第７集）：
n１、横板反手攻球。 ２、直板横打（拉）。
n３、乒乓小知识：转与不转的区别。 ４、直板正手下旋发球。
n５、横板正手下旋发球。 ６、直板侧身位下旋发球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第８集）：
n１、横板侧身位下旋发球。 ２、直板正手位发不转球。
n３、横板正手位发不转球。 ４、直板侧身位发不转球。
n５、横板侧身位发不转球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第９集）：
n１、基本步法——单步。 ２、直板反手慢搓斜线。
n３、横板反手慢搓斜线。 ４、乒乓小知识：增强旋转。
n５、直板反手慢搓直线。 ６、横板反手慢搓直线。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１０集）：
n１、直板正手慢搓斜线。 ２、横板正手慢搓斜线。
n３、直板正手慢搓直线。 ４、横板正手慢搓直线。
n５、直板反手快搓斜线。 ６、横板反手快搓斜线。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１１集）：
n１、直板反手快搓直线。 ２、横板反手快搓直线。
n３、直板正手快搓斜线。 ４、横板正手快搓斜线。
n５、直板正手快搓直线。 ６、横板正手快搓直线。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１２集）：
n１、直板反手搓不转球。 ２、横板反手搓不转球。
n３、横板发长短球。 ４、直板反手快摆直线。
n５、横板反手快摆直线。 ６、直板反手快摆中路。
n７、横板反手快摆中路。 ８、
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１３集）：
n１、直板反手快摆斜线。 ２、横板反手快摆斜线。
n３、直板正手快摆直线。 ４、横板正手快摆直线。
n５、直板正手快摆中路。 ６、横板正手快摆中路。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１４集）：
n１、直板正手快摆斜线。 ２、横板正手快摆斜线。
n３、直板反手搓侧旋。 ４、直板正手搓撇。
n５、横板正手搓撇。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１５集）：
n１、直板正手位拉球。 ２、横板正手位拉球。
n３、直板正手侧身拉球。 ４、横板正手侧身拉球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１６集）：——ppq06.rm
n１、直板反手反面拉球（斜、直线）。 ２、直板正手位挑球。
n３、横板正手位挑球（斜、直线）。 ４、直板侧身位正手挑球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１７集）：——ppq06.rm
n１、横板侧身位正手挑球。 ２、横板反手挑球。
n３、直板正手位突击下旋球。 ４、横板正手位突击下旋球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１８集）：——ppq06.rm
n１、直板侧身位突击下旋球。 ２、横板侧身位突击下旋球。
n３、直板正手扣杀。 ４、横板正手扣杀。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第１９集）：——ppq07.rm
n１、直板正手快带弧圈球。 ２、横板正手快带弧圈球。
n３、直板反面反手快带弧圈球。 ４、横板反手快带弧圈球。
n５、直板正手斜线奔球（急长球）。 ６、横板正手斜线奔球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２０集）：——ppq07.rm
n１、直板正手直线奔球。 ２、横板正手直线奔球。
n３、直板反手斜线奔球。 ４、横板反手斜线奔球。
n５、直板反手直线奔球。 ６、横板反手直线奔球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２１集）：——ppq08.rm
n１、直板正手位正手拉前冲弧圈球。 ２、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
n３、直板侧身位正手拉前中弧圈球。 ４、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。
n５、乒乓小知识：弧线介绍。 ６、横板反手接前冲弧圈球。
n７、直板正手位正手拉加转弧圈球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２２集）：——ppq08.rm
n１、横板正手位正手拉加转弧圈球。 ２、直板侧身位正手拉加转弧圈球。
n３、横板侧身位正手位加转弧圈球。 ４、横板反手拉加转弧圈球。
n５、直板正手拉侧旋弧圈球。 ６、横板正手拉侧旋弧圈球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２３集）：——ppq08.rm
n１、直（横）板正手 不 圈球。 ２、直（横）板正手攻打弧圈球。
n３、直（横）板正手快带弧圈球。 ４、直（横）板正手反拉弧圈球。
n５、直板反手推 不 圈球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２４集）：——ppq09.rm
n１、直（横）板反手快带弧圈球。 ２、直板反手推挤弧圈球。
n３、直（横）板反手反面弹打弧圈球。 ４、 直板反手反面反拉弧圈球。
n５、横板反手削弧圈球。 ６、横板反手长 旱 弧圈球。
n７、回接弧圈球练习。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２５集）：——ppq09.rm
n１、横板正手近台削球。 ２、横板反手近台削球。
n３、横板正手削加转球。 ４、横板正手削不转球。
n５、横板反手削加转球。 ６、横板反手削不转球。
n７、横板正手远台削球。 ８、横板反手远台削球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２６集）——ppq09.rm
n１、横板正手削追身球。 ２、横板反手削追身球。
n３、横板正手削突击球。 ４、横板反手削突击球。
n５、横板正手削前冲弧圈球。 ６、横板反手削前冲弧圈球。
n７、横板正手削加转弧圈球。 ８、横板反手削加转弧圈球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２７集）：——ppq10.rm
n１、直板发左侧下旋斜线球。 ２、横板发左侧下旋斜线球。
n３、直板发左侧下旋直线球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２８集）：——ppq10.rm
n１、横板发左侧下旋直线球。 ２、知识：左侧下旋球触拍的反弹方向
n３、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。 ４、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第２９集）：——ppq10.rm
n１、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。
n２、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。
n３、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
n４、直板反手反面挑接左侧下旋短球。
n５、横板反手挑接左侧下旋短球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３０集）：——ppq11.rm
n１、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。
n２、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。
n３、直板反手反面拉接左侧下旋长球。
n４、横板反手拉接左侧下旋长球。
n５、横板反手削接左侧下旋长球。
n６、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３１集）：——ppq11.rm
n１、横板正手位正手搓接左侧下旋短球
n２、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球
n３、直（横）板正手位正手挑接左侧下旋短球
n４、直（横）板正手位正手拉接左侧下旋长球
n５、直（横）板正手位正手削接左侧下旋长球
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３２集）：——ppq11.rm
n１、直（横）板发左侧上旋斜线球。
n２、直板发左侧上旋直线球。
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３３集）：——ppq12.rm
n１、横板发左侧上旋直线球。 　　　　　　
n。病 知识：左侧上旋球触拍的反弹方向
n３、接反手位左侧上旋短球 　　　　　　
n。础⒔臃词治蛔蟛嗌闲で?
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３４集）：——ppq12.rm
n１、接正手位左侧上旋短球 　　　　　　　
n。病 知识：左侧上旋球触拍的反弹方向
n３、直板反手发右侧下旋斜线球 　　　　
n。础⒅卑逭址疵娣⒂也嘞滦?
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３５集）：——ppq12.rm
n１、横板反手发右侧下旋斜线球　　　　　　
n２、直（横）板反手发右侧下旋直线球
n３、知识：右侧下旋球触拍的反弹方向 　
n。础⒔臃词治挥也 下旋短球
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３６集）：——ppq13.rm
n１、接反手位右侧下旋长球 　　　　　　　
n。病 接正手位右?下旋短球
n３、接正手位右侧下旋长球 　　　　　　
n。础⒅保ê幔┌宸词址⒂也嗌闲 线球
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３７集）：——ppq13.rm
n１、横板反手发右侧上旋斜线球　　　　　　
n２、直（横）板反手发右侧上旋直线球
n３、直板正手反面发右侧上旋直线球
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３８集）：——ppq13.rm
n１、接反手位右侧上旋短球 　　　　　　　。病 接反手位右 嗌 旋长球
n３、接正手位右侧上旋短球 　　　　　　。础⒔诱治挥?嗌 旋长球
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第３９集）：——ppq14.rm
n１、步法：并步 　　　　　　　　　　　　
n。病 步法：跨步
n３、步法：跳步　　　　　　　　　　　　　
n４、结合技术：前后结合
n。
n（横）板正手近台攻结合正?中台攻
n－直板侧身近台攻结合侧身中台攻
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４０集）：——ppq14.rm
n１、结合技术：前后结合 　　　　　　　　
n。病 结合技术：直（横）板反手?结合正
n手搓
n
n- 横板侧身近台攻结合侧身中台攻
n３、直（横）板正手１／２台跑位 　　　
n。础⒅保ê幔┌逭郑保蔡ú嗌砼芪还?
n５、反手削结合正手 　　　　　　　　　
n。丁⒅卑宸词执 结合正手拉
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４１集）：——ppq14.rm
n１、两项技术结合：横板反手搓结合正手拉　
n２、两项技术结合：直（横）板反手搓结合侧身拉
n３、两项技术结合：直板左推右攻 反面拔正手攻
n４、两项技术结合：横板反手拔正手攻　
n５、两项技术结合：直（横）板反手推侧身攻 反面拔侧身攻
n６、两项技术结合：发球结合攻球
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４２集）：——ppq15.rm
n１、两项技术结合：发球结合攻球
n－直（横）板发平击球结合正手攻
n－直（横）板发下旋球结合正手拉
n－直（横）板发下旋球结合侧身拉
n２、两项技术结合：搓球结合削球
n－正手搓结合反手削
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４３集）：——ppq15.rm
n１、两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合正手削
n２、两项技术结合：正（反）手削突击结合反手上短球
n３、步法：交叉步
n４、三项技术结合：推挡（反面拔）+侧身攻+扑正手
n５、三项技术结合：反手拔+侧身攻+扑正手
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４４集）：——ppq15.rm
n１、三项技术结合：反手搓+侧身拉+扑正手　　
n２、三项技术结合：正手挑+反手攻+正
n手攻
n３、三项技术结合：正手搓+侧身拉+扑正手 　
n４、三项技术结合：正手拉下旋+不定点
n练习
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４５集）：——ppq16.rm
n１、三项技术结合：正手搓+正手削+反手 鳌　
n。病 三项技术结合：反手搓+反手削+正
n手削
n３、三项技术结合：正手搓+反手削+正手 　
n。础⑷罴际踅岷希悍词执?正手削+反
n手削
n５、三项技术结合：正手削+反手削+反手上短球
n６、三项技术结合：反手削+正手削+正手上短球
n７、发球抢攻：发反手位短球后 ァ　　　　
n。浮 发球抢攻：发反手?长球后抢攻
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４６集）：——ppq16.rm
n１、发球抢攻：发正手位短球后 ァ　　　　
n。病 发球抢攻：发正手位长球后抢攻
n３、接发球后抢攻：接反手位短球后 ァ　　
n。础⒔臃⑶蚝笄拦ィ航臃词治 长球后抢
n攻
n５、接发球后抢攻：接正手位短球后抢攻
n-----------------------------------------------------------------------------
n第４７集）：——ppq16.rm
n１、接发球后抢攻：接正手位长球后 ァ　　
n。病 相持战术：反手位压反手?正手
n３、相持战术：反手位压反手攻中路 　　　
n。础⑾喑终绞酰悍词治谎拐止シ词?
n５、相持战术：反手位压正手攻中路 　　　
n。丁⑾喑终绞酰悍词治谎怪新饭 正手
n７、相持战术：反手位压中路攻反手 　　　　
n。浮 相持战术：正手位压反手?正手
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４８集）：——ppq17.rm
n１、相持战术：正手位压反手攻中路 　　　　
n。病 相持战术：正手位压正手攻反手
n３、相持战术：正手位压正手攻中路 　　　
n。础⑾喑终绞酰赫治谎怪新饭正手
n５、相持战术：正手位压中路攻反手 　　　
n。丁⑾喑终绞酰合鞣词直 正手
n７、相持战术：削反手攻正手 　　　　　　　
n。浮 相持战术：削?手拉正手
n９、相持战术：削反手反手 ァ　　　　　　　
n。保啊 相持战术：正手削直线攻正手
n１１、相持战术:正手削直线变正手 　　　　
n。保病 相持战术：正手削直线拉正手
n１３、相持战术：反手削直线变斜线
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第４９集）：——ppq17.rm
n１、相持战术：反手削直线攻反手　　　　　
n２、相持战术：反手削直线拉反手
n３、相持战术：反手削直线反手攻反手
n。础⑾喑终绞酰赫窒餍毕弑渲毕?
n５、相持战术：正手削斜线攻直线 　　　　
n。丁⑾喑终绞酰赫窒餍毕呃毕?
n７、相持战术：反手削斜线上短球反 　　　
n。浮 相持战术：正手削斜线上短球反攻
n９、相持战术：反手削直线上短球反 　　　
n。保啊 相持战术：正手削直线上短球反
n攻
n１１、小知识：胶皮
n１２、打法类型：直板正胶快攻
n正手：快攻、快拉、扣杀、挑、搓、摆
n反手：推挡、反面拉、反面攻、搓、摆
n-----------------------------------------------------------------------------
n（第５０集）：——ppq17.rm
n１、打法类型：直板反胶快攻结合弧圈
n正手：拉弧圈球、攻球、扣杀、快带、挑、搓、摆
n反手：推挡、反面拉、反面快带、搓、摆
n２、打法类型：横板弧圈结合快攻
n正手：拉弧圈、正手攻、快带、反拉弧圈、扣杀、挑、搓、摆
n反手：快拔、拉弧圈、快带、挑、搓、摆
n３、打法类型：横板快攻结合弧圈
n正手：快攻、拉弧圈、快带、扣杀、挑、搓、摆
n反手：快拔、拉球、弹 打、挑、搓、摆
n４、打法类型：横板削攻
n正手：加转削球、不转削球、拉弧圈球、反拉弧圈球、攻打下旋球、扣杀、挑、搓、摆
n反手：加转削球、不转削球、攻球、快拔、搓、摆、挑