马华《健美5分钟》4VCD

主演：马华 孟咏群 王娜 赵欣
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n5分钟健美① 目录
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n（1）双腿的锻炼
n（2）全身各部位的运动
n（3）四肢的锻炼
n（4）综合步法的练习
n（5）跑跳训练
n（6）活力健身操①
n（7）活力健身操②
n（8）跑跳健身操
n（9）手臂健美操
n（10）全身健美操
n（11）胸部健美操
n（12）尽力型伸展运动
n（13）地面上升拉运动
n（14）伸展操
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n5分钟健美② 目录
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n（1）踏板步法练习
n（2）增强心肺功能练习
n（3）腰腹部的锻炼
n（4）柔姿健美操
n（5）健美操练习①
n（6）健美操练习②
n（7）步法和跑跳的练习
n（8）腹背肌练习
n（9）家庭实用健身操
n（10）综合步法练习
n（11）四肢肌肉练习
n（12）柔姿健美操
n（13）健身健美操基本步法
n（14）综合步法练习
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n5分钟健美③ 目录
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n（1）柔姿健美操①
n（2）柔姿健美操②
n（3）综合步法
n（4）健美操练习
n（5）实用健身操
n（6）脚趾脚腕的练习
n（7）综合步法
n（8）简单健美操
n（9）背肌练习
n（10）柔姿健美操
n（11）简单健美操
n（12）活力健美操
n（13）腰部健美操
n（14）伸展操
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n5分钟健美④ 目录
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n（1）大众健身操
n（2）伸展操
n（3）现代舞姿健美操
n（4）腿部健美操
n（5）舞姿健美操
n（6）伸拉操
n（7）臀部健美操
n（8）跑跳活力健身操
n（9）伸展运动
n（10）轻机械健身操
n（11）现代舞姿健美操